השיעור מיועד לכיתות א-ו בהתאמות שונות ודרגות קושי.
הוא מעודד עבודת גמישות,חיזוק וקואורדינציה עם אביזר אהוב ויוצר גיוון בשיעור ופיתוח מיומנויות שאינן מתורגלות בשיעור הרגיל.
לא חובה להשתמש בכדורי פילאטיס ניתן גם בכדורי גומי רגילים.
השיעור כולל סרטוני וידאו ומערך כתוב. (מתוך השתלמות "שיעורים מיוחדים")
לאחר הרכישה תקבלו קישור לתיקיית גוגל דרייב עם גישה לחומרים.